정신건강정보
사건충격척도 개정판(IES-R)
이 척도는 스트레스를 주는 사건을 경험한 후 사람들이 겪는 어려운 정도를 평가하기 위한 척도입니다.
그 사건과 관련하여 지난 1주일 동안 얼마나 많이 경험하였는지 해당하는 곳에 체크해 주시기 바랍니다
| 번호 | 문항 | 전혀 그렇지 않다 |
조금 그렇다 |
중간 이다 |
조금 많이 그렇다 |
아주 많이 그렇다 |
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| 1 | 그 사건을 떠올리게 하는 것들이 나에게 그 사건에 대한 감정(느낌)들을 다시 되살아나게 한다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2 | 나는 수면을 지속하는데 어려움이 있었다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3 | 나는 다른 일들로 인해 그 사건을 생각하게 된다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4 | 나는 그 사건 이후로 예민하고 화가 난다고 느꼈다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 그 사건에 대해 생각하거나 떠오를 때마다 혼란스러워지기 때문에 회피하려고 했다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6 | 내가 생각하지 않으려고 해도 그 사건이 생각난다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7 | 그 사건이 일어나지 않았거나 현실이 아닌 것처럼 느꼈다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8 | 그 사건을 상기 시키는 것들을 멀리하며 지냈다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9 | 그 사건의 영상이 나의 마음속에 갑자기 떠오르곤 했다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10 | 나는 신경이 예민해졌고 쉽게 깜짝 놀랐다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11 | 그 사건에 관해 생각하지 않기 위해 노력했다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12 | 나는 그 사건에 관하여 여전히 많은 감정을 가지고 있다는 것을 알지만 신경 쓰고 싶지 않았다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13 | 그 사건에 대한 나의 감정은 무감각한 느낌이었다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14 | 나는 마치 사건 당시로 돌아간 것처럼 느끼거나 행동할 때가 있었다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15 | 나는 그 사건 이후로 잠들기가 어려웠다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16 | 나는 그 사건에 대한 강한 감정들이 물밀 듯 밀려오는 것을 느꼈다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17 | 내 기억에서 그 사건을 지워버리려고 노력했다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18 | 나는 집중하는데 어려움이 있었다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19 | 그 사건을 떠올리게 하는 어떤 것에도 식은 땀, 호흡곤란, 오심, 심장 두근거림과 같은 신체적인 반응을 일으켰다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20 | 나는 그 사건에 관한 꿈들을 꾼 적이 있었다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 21 | 내가 주위를 경계하고 감시하고 있다고 느꼈다 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 22 | 나는 그 사건에 대해 이야기하지 않으려고 노력했다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
○ 위의 문항에서 체크한 점수를 합산하여 총점을 확인해보세요.
0~16점
당신이 느끼는 정도는 정상적인 수준입니다.
17~24점
외상 후 스트레스 장애 가능성이 있으며, 스스로가 필요하다고 생각되면 전문가에게 도움을 요청해 보세요.
25점 이상
외상 후 스트레스 장애 가능성이 높은 상태로 보이며, 전문가의 도움을 받기를 권유합니다. 본 센터로 연락주시면 전문상담원의 도움을 받을 수 있습니다.
본 자가 검진은 자신의 현재 상태를 스스로 점검해보기 위한 목적이며 정확한 진단을 내리기에는 어려움이 있습니다. 정확한 증상파악 및 진단을 위해서는 전문가의 진단이 필요함을 안내드립니다.
은헌정, 권태완, 이선미, 김태형, 최말례, 조수진, 한국판 사건충격척도 수정판의 신뢰도 및 타당도 연구, 신경정신의학 제 44권 제 3호 통권 제 186호(2005.5) PP.303-310, 1015-4817